El ser humano es un animal de hábitos y rutinas. Todo lo que decimos, pensamos y hacemos es el fruto de hábitos diarios muy arraigados en nuestra mente tras años de educación y comportamiento repetitivo. Y estos mismos hábitos son los que nos permiten avanzar o limitar nuestro progreso. Es más, nuestras decisiones y la calidad de vida que tenemos es el reflejo de estos hábitos.
Tan importante son que, en un estudio realizado por profesionales, se demostró que cerca del 45% de todas las actividades que realizamos en nuestro día a día están determinadas por unos hábitos.
Pero eso no quiere decir que los hábitos sean algo estanco que debemos aceptar, sino que son algo dinámico, que nos permite evolucionar y adaptarnos al entorno que nos rodea. Por ello, aquí te presentamos unos hábitos diarios para ser autosuficientes, que te ayudarán a responder de forma acertada en una situación de emergencia. Aparte de ellos, también te indicaremos otras costumbres para aplicarse a uno mismo a nivel emocional y social.
El papel de la autosuficiencia
La autosuficiencia es la capacidad de tener los elementos esenciales para sostener Sutra vida y la de los que nos rodea. Una persona autosuficiente se vale por sí misma y busca no tener dependencia de otros para mantener su bienestar físico, mental, económico y emocional.
La autosuficiencia se basa en una vida con más esperanza, progreso y paz. Es un término que deriva de auto- (consigo mismo) y -suficiente (designa a una persona responsable y capaz). Las personas autosuficientes están continuamente buscando la manera de mejorar en todos lo sentidos para saber enfrentarse a los distintos escenarios de su vida y circunstancias. Esto hace que tengan hábitos que las diferencias de otras personas.
10 hábitos diarios para estar preparado ante cualquier emergencia
En un mundo cada vez más dependiente del transporte, las tecnologías y los servicios de terceros, ser autosuficiente es un soplo de libertad, prevención y protección a la familia. No es vivir alejado de nadie, sino de reducir la dependencia poco a poco de aquello que nos vuelve sensibles y débiles en caso de desastres. A continuación, presentamos 10 hábitos diarios que te ayudarán a desarrollar una mentalidad más práctica y resiliente, adaptada tanto a la vida urbana como a la comunitaria.
Cocina desde cero
Cocinar tus propios platos es una manera de recuperar el control sobre lo que comes, evitar la alta cantidad de aditivos y aprender a nutrirte con lo que dispones en la cocina. Este hábito te ayudará a afrontar emergencias, puesto que aprenderás a improvisar y planificar con los recursos básicos.
Además, si puedes cocinar sin gas ni electricidad, entonces tienes una gran ventaja: Podrás practicar con hornillo de gas, olla solar y barbacoas. Además, convertir ingredientes sencillos en platos aumenta tu autoestima. Cocinar desde cero también te ayuda a identificar qué alimentos duran más y cómo conservarlos mejor.
Como actividad, puedes practicar una vez por semana recetas con ingredientes no perecederos. Así aprenderás a qué cocinar si se va la luz.
Almacena y rota agua
El agua es esencial. No podemos vivir más de 3 días sin ella. Por ello, se hace imprescindible contar con un sistema de almacenamiento de agua (aunque sea mínimo). Puedes guardar 1-2 litros de agua por día en botellas reutilizables y guardarlas en un lugar fresco y oscuro.
Rota cada semana, donde bebas las más antiguas y rellena con agua nueva. Así evitarás el estancamiento del agua y tendrás un stock siempre disponible. Además, aprende otros métodos de potabilización (cloro, pastillas, ebullición o filtros), así como reutilizar agua de lluvia o lavar frutas para otros usos.
Haz compras con visión de reserva
La clave de una despensa de emergencia sólida pasa por no hacer una gran compra, sino en crear el hábito de juntar un poco cada semana. Cada vez que vayas al mercado, añade 1 o 2 alimentos duraderos (arroz, legumbres, arroz, conservas). Este gesto te permitirá ahorrar en estrés y evitar el desabastecimiento.
Para más comodidad, puedes hacer un inventario cada mes para saber qué tienes y qué te falta. Aprende también la rotación de alimentos guiándote por la fecha de caducidad.
Revisa tus equipos básicos
Puedes dedicar 5 minutos (20 min. a la semana) a revisar los equipos básicos, ya que esto marcará la diferencia ante una emergencia real. Comprueba que las linternas funcionan, que las baterías externas estén cargadas y que la radio de emergencia esté operativa. Coloca recordatorios en tu calendario o tómalo como parte de tu rutina.
Así mismo, es bueno contar con una powerbank cargada y disponer de velas, cerillas y pilas organizadas.
Camina tu barrio
Conocer tu entorno te ayuda a detectar recursos clave como fuentes de agua, tiendas, farmacias, centros de salud, zonas seguras o rutas alternativas para evacuación. Este conocimiento es oro cuando no puedes coger el coche o el transporte público.
Realiza paseos semanales por tu zona: observa, memoriza y detecta posibles riesgos y ventajas. También es una buena opción para socializar con vecinos, conocer las tiendas cercanas y comprobar qué recursos están disponibles si se produce un corte eléctrico o una crisis social.
Practica pequeños simulacros
Nunca esperes a la crisis para saber si tus planes funcionan. Realiza simulacros, al menos un día al mes, para prepararte. Juega con los niños a “nos quedamos sin luz” o “tenemos que evacuar rápido”. Cada miembro ha de coger su mochila de emergencia, cerrar la luz y el gas y seguir una ruta de salida. Analiza los tiempos, mejoras y errores. Esto reducirá el estrés ante una situación real de emergencia.
Así mismo, los simulacros también permiten detectar fallos logísticos como accesos bloqueados, mochilas mal preparadas, falta de llaves o la documentación.
Aprende una habilidad útil
Cada habilidad que aprendas reducirá la dependencia de otros. Aprendizajes como purificar agua, coser, hacer pan, reparar enchufes, conservar alimentos, primeros auxilios, etc. Son competencias básicas en una familia autosuficiente.
Pero no te agobies, puedes aprender una habilidad al mes o durante cierto tiempo y dedica tu tiempo libre a practicarla. Muchas las puedes aprender rápidamente en YouTube o en talleres locales. Invita a tus hijos a participar en proyectos pequeños como cultivar plantas, hacer jabón casero, coser un botón, etc. Además, las habilidades tienen otras bondades como fortalecer vínculos y mejorar la autoestima.
Ten un respaldo de tu información
Digitaliza los documentos esenciales (DNI; pólizas de seguros, datos bancarios, contactos, etc.) o súbelos a la nube (Google Drive, Dropbox, etc.). Así mismo, puedes guardar una copia en un pendrive que a su vez estará protegido en una bolsa estanca dentro de la mochila de emergencia. Puedes hacerlo una vez al mes.
También anota los contactos esenciales en una libreta, con sus direcciones y teléfonos. En una crisis sin luz ni red, te ayudarán mucho. Enseña a tu familia a localizar esta información en caso de que tú no puedas.
Mantén la calma como hábito
La autosuficiencia también pasa por lo emocional. Aprende a mantener la calma ante imprevistos (caídas de internet, cortes de luz, retrasos). Practica técnicas de respiración o resolución de problemas. Enseña esto también a tus hijos.
En una emergencia real, la mente entrenada para no tener pánico actúa con mayor rapidez y claridad. La preparación mental debe siempre acompañar a lo material.
Como idea, puedes acostumbrar a tu familia a buscar soluciones y no culpables cuando algo sale mal.
Refuerza tus redes de apoyo
Ser autosuficiente no supone estar aislado. Todo lo contrario, una red de apoyo familiar o vecinar te puede dar información, seguridad, compañía y recursos en momentos clave. Saluda a tus vecinos, comparte consejos, ofrece ayuda o crea un grupo de emergencia en redes sociales y apps.
Además, compartir habilidades y productos fortalece la sensación de comunidad y multiplica las opciones de supervivencia.
Conclusión de hábitos diarios para ser autosuficiente
Convertirse en una persona más autosuficiente no requiere grandes cambios de vida, sino pequeños hábitos diarios que aumenten tu capacidad de reacción, adaptabilidad y bienestar. Desde cocinar con lo que tienes hasta conocer tu barrio o practicar simulacros, cada acción cuenta para construir una vida más libre, preparada y consciente. No se trata de vivir con miedo, sino con previsión, seguridad y equilibrio. La autosuficiencia es, en realidad, una forma práctica de cuidar de ti y de los tuyos, sin depender por completo de un sistema que puede fallar.
En Supervivencia Lista siempre te damos los mejores consejos para ser autosuficiente y un superviviente en caso de emergencias. Echa un vistazo a nuestra sección de blog para saber más.
Preguntas frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa para empezar a ser autosuficiente?
No. Cualquier persona, viva donde viva, puede comenzar a ser más autosuficiente con acciones sencillas. No hace falta tener conocimientos técnicos ni vivir en el campo. Basta con empezar por hábitos básicos como almacenar agua, cocinar desde cero o revisar tus equipos. La autosuficiencia se construye paso a paso, y cada pequeño cambio suma.
¿Cuánto tiempo se necesita para volverse autosuficiente?
La autosuficiencia no es un objetivo que se alcanza de un día para otro, sino un proceso progresivo. Lo importante es empezar por hábitos simples y mantener la constancia. Con solo unos minutos al día puedes generar un gran impacto a medio y largo plazo.
¿Qué pasa si no tengo tiempo para aplicar todos los hábitos?
No necesitas aplicar todos a la vez. Empieza por uno o dos que se adapten a tu estilo de vida y ve incorporando el resto poco a poco. Lo importante es crear una mentalidad proactiva y de previsión, aunque el cambio sea gradual
¿Ser autosuficiente significa vivir sin tecnología?
No necesariamente. Ser autosuficiente implica saber desenvolverse si la tecnología falla, pero también saber usarla a tu favor. Por ejemplo, puedes aprovechar kits solares, estaciones de energía o apps de seguimiento de suministros.
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